2021 is al weer een dag of 6 oud. En ik ben al een dag of 6 bezig met een challenge van dear good morning. Als je wil kan je nu ook nog beginnen. Of pas over een paar dagen. Maar als je hem in januari wil voltooien is vandaag de laatste dag om te starten.
#deargood2021
Om 2021 goed te beginnen heeft dear good morning bedacht je te laten starten met 25 actieve ochtenden en 2 leesboeken. Zelf doet Lienke ook mee en is dit een stok achter de deur.
Om het nog leuker te maken kan je ook 3x een workout met haar volgen en heeft ze een event gepland. Oke, ik moet toegeven... ik schrijf dit dit blog in het half uur voorafgaand aan de 1e workout. Dus die zal je niet meer kunnen doen. Of ze moet hem als video opslaan op instagram dan zou het wel mogelijk moeten zijn.
Maar voor de andere 2 om 6:15 en 7 uur heb je geen excuses.
Afvink schema
Tijdens de feestdagen hebben de meeste van ons het wat laten slippen. Zelf ben ik wel actief geweest maar heb ik me iets te veel laten gaan met eten op oudjaarsdag en de 2 dagen die volgden (de koelkast moest leeg ;) ). Maar de meeste zijn vanaf 24 januari alweer goed bezig en deze challenge kan dat ondersteunen.
Om de challenge kracht bij te zetten maakten ze bij dear good morning een afvinkschema voor je. Zo kan je iedere dag afvinken dar je actief geweest bent. Je kan hem natuurlijk ook gebruiken om vooraf je activiteiten te plannen.
Je vind het schema hier.
Actieve ochtenden
Hoe vaak sta jij op en doe je alles op de automatische piloot? Ik niet vaak meer omdat ik een routine heb gemaakt maar iedere ochtend even een moment van actief doen inplan en dat kan van alles zijn.
Ik probeer zelf iedere ochtend te wandelen, hardlopen (beginnend) of sporten op de wii fit u. Maar als je zelf nog niet zo'n fan bent van sporten (waar ik me helemaal ik kan vinden) dan kan je je ochtend ook op een andere manier actief maken.
Je hebt al een actieve ochtend als je met de hond gaat wandelen. Of misschien doe je juist eerst die vervelende huishoudelijke taken.
Het gaat erom dat je even in beweging komt en de energie laat stromen. En dat kan op bepaalde dagen heel goed met een workout.
Gelukkig geeft de enthousiaste Lienke in deze periode 3 workouts via instagram. Ze zijn wel optijd dus zelfs ik heb m'n wekker er wat eerder voor gezet. Maar ze zijn op lichaamsgewicht. En je kan ze zelf zo intensief maken als je wilt. Ideaal dus.
Dit ben ik vlak na een avondworkout die Lienke bij Myprotien gaf. Ik was kapot maar man wat was dat lekker. En ja... als je een minuut of 10 goed sport begin je een geluksstofje aan te maken. Dus dan kan je niet anders dan voluit lachen op de foto
Lezen
Naast actief beginnen aan 2021, word je in de challenge ook uitgedaagd om te lezen. Iets wat ik vroeger altijd heerlijk vond. Maar door de jaren en depressies heen ben ik dat een beetje verleerd.
Gedurende de challenge is het doel om 2 boeken te lezen. Deze boeken is Lienke ook aan het lezen en ze zijn ook als ebook te krijgen. Ik ben zelf begonnen met: dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt. En ga vandaag starten met focking druk. Mocht je de boeken willen dan kan je ze via onderstaande afbeeldingen kopen.
Een review zal ik tzt nog plaatsen op dit blog op de pagina boeken.
25 dagen
Deze uitdaging loopt niet puur in januari. Je zou hem in feite iedere maand kunnen herhalen. Iedere maand 25 actieve dagen en 2 boeken.
Het enige nadeel is dat je dan de live workouts en het event niet kan volgen. Dus waarom wachten als je vandaag al kan starten? En wat zijn nu 25 dagen op een jaar?
Doe je ook mee?
Alle informatie kan je hier vinden en deel vooral jouw deelname met #deargood2021
Reactie plaatsen
Reacties