Via een goede vriendin van mij kwam ik op het spoor van Dear Good Morning. Een methode/boek over vroeger op staan om je dag goed, gemotiveerd, sportief en vol energie te beginnen.
Dat vroeger opstaan is voor mij niet echt nodig (ik ben vaak rond 6 uur wakker), maar toch ben ik fan van deze leefstijl. Ik was al een ochtendmens maar mijn ochtenden verdeed ik vaak op de manier zoals ik ook de rest van mijn dag aan mij voorbij liet gaan (lees verveeld, op de bank...).
Nu zijn mijn ochtenden productief, actief en energiek. Graag vertel ik jullie meer over dit boek.
Hier gaat het over
Dear goog morning is een boek datje helpt om je dag goed te beginnen. In het boek helpt Lienke je om jouw ochtendroutine te ontwikkelen. Dit doet ze door met jou 4 stappen te doorlopen.
- Beter slapen
- Eerder opstaan
- Fitter worden
- Gemotiveerd blijven
Daarnaast heeft het boek nog vele extra's zoals de mees voorkomende excuses, diverse schema's en het bevat ook enkele succesverhalen. Het is leuk geschreven en je wordt door Lieke echt meegenomen in haar reis om dit doel te bereiken.
Dit boek bevat een hoop theorie maar dan op een makkelijke en hapklare manier verwoord. De theorie komt niet uit de lucht vallen en achter in het boek vind je dan ook een lijst met bronnen zodat je weet waar Lienke haar wijsheden vandaan gehaald heeft.
Het boek helpt je om een nieuwe, gezonde gewoonte aan te leren en doet dit op een ontzettend fijne en leuke manier. Voor wie niet van lezen houdt, is het boek zelfs op storytell te vinden.
Over de auteur
Lienke De Jong (die slaperige vrouw op de voorkant van het boek) werkte tot 2016 in de televisiewereld en startte daarna haar eigen bedrijf Dear Good Morning (DGM) op. Ze heeft als missie om te zorgen dat mensen eerder op staan om te sporten. Het sloeg aan en in een mum van tijd had ze 100.000 mensen bereikt. Ook ontstonden er samenwerkingen met 3FM, Fitbit en Red Bull. Dear Good Morning werd een fenomeen. In 2019 won ze de women's Health Fit List-awad.
Ik heb Lienke leren kennen als een enthousiast en motiverend persoon. Haar vrolijkheid in de ochtend werkt aanstekelijk en ze zet zicht volledig in voor haar bedrijf. Ik word enorm door haar geïnspireerd en ook vind ik in haar enthousiasme een uitdaging om net dat stapje meer te zetten.
Fragment
"Als ik een foto van mijn bezwete kop naar mijn ouders stuurde, kreeg ik een bezwete kop van mijn vader terug, die dertig kilometer had hardgelopen (mijn hemel!), en van mijn moeder een bezwete kop omdat ze zo hard grindtegels had staan sjouwen in haar volkstuin. We waren allemaal een dit uur aan het sporten op de vroege morgen, ieder op onze eigen manier. De nieuwe vrienden die ik maakte in Amsterdam stuurden foto's van een boksles die al om 6:00 uur startte, een CrossFit-les of een rustige Yoga-sessie."
Dear Good Morning, Blz 131, Jouw sportmoment in de ochtend.
nog belangrijk om te melden
Naast het boek kan je ook op facebook en instagram DGM volgen. Er is tevens een DGM- Hub waar je iedere dag opnieuw geïnspireerd wordt door Lienke en andere ochtendgekkies, je vragen kan stellen, uitdagingen kan vinden en nog veel meer.
Op de site van DGM kan je tevens diverse workouts vinden zoals bijvoorbeeld de Kerst Hiit. Maar ook zijn er schema's en blogs om je op weg te helpen. Tevens is het mogelijk om via de site een aanmelding te doen voor een workshop. Hierover vertel ik in het nieuwe jaar meer. Ik volg de workshop nu en het is echt een toevoeging. Een ochtendroutine 2.0
Dit vind ik ervan
Misschien heb je al een vermoede maar ik vind dit boek geweldig. Mijn vriend is er pas net in begonnen dus hoe hij het vind weet ik niet. Maar dat hij het al leest zegt al iets.
Het is een heerlijk boek om te lezen en leest makkelijk weg.
Ben jij opzoek naar nieuwe doelen voor het nieuwe jaar? Dan kan dit boek je zeker helpen om energieker en fitter te worden. En de ochtend duurt tot 12 uur, dus je hoeft je geen zorgen te maken als je echt niet voor 6;30 uur je bed uit bent.
Het boek is echt een aanrader dus. En als je het via deze link koopt, dan krijg ik er een kleine vergoeding voor, maar kost het jou niets extra's.
Deze review komt niet voort uit een samenwerking. Ik heb die boek zelf gekocht.
Reactie plaatsen
Reacties